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Abschalten nach der Arbeit - Lukas - 04.10.2024
In meinem Job sitze ich die meiste Zeit im Büro und merke, dass ich dringend einen Ausgleich brauche. Da ich den ganzen Tag vor dem Bildschirm verbringe, habe ich das Gefühl, nach Feierabend dringend frische Luft und Bewegung zu benötigen. Leider weiß ich nicht so recht, welche Aktivitäten da infrage kommen könnten, weil ich nicht der sportlichste Typ bin. Intensive Sportarten reizen mich nicht besonders, aber ich suche etwas, das mich körperlich in Bewegung bringt und gleichzeitig entspannt.
Gibt es einfache Outdoor-Aktivitäten, die man nach der Arbeit machen kann, ohne sich zu sehr anzustrengen? Ich wäre für Tipps sehr dankbar!
RE: Abschalten nach der Arbeit - Steffan - 04.10.2024
Wie wäre es mit einem Spaziergang durch einen Park oder am Fluss entlang? Es ist nicht zu anstrengend und hilft trotzdem, den Kopf frei zu bekommen. Dabei kannst du auch Podcasts hören oder einfach die Natur auf dich wirken lassen.
Falls du ein bisschen mehr Bewegung möchtest, könntest du auch leichtes Radfahren ausprobieren. Das lässt sich gut in den Feierabend integrieren und du kommst schnell mal raus aus der Stadt, ohne dass es zu anstrengend wird.